نماد بدن قوی، سینه‌های پهن و فرم‌دار است. برای همین ساختن سینه‌های پهن و محکم در تمرینات ورزشی یک ضرورت است. تقویت عضلات سینه به تمرینات زیادی نیاز دارد و لازم است که با طیفی از حرکات که عضلات سینه را هدف می‌گیرند، بهترین نتایج را کسب کنید. همچنین باید عضلات متقابل را هم رشد دهید تا به یک فیزیک متعادل برسید. بنابراین فقط روی عضلات سینه تمرکز نکنید، عضلات سه‌سر و دو سر راهم تقویت نمایید! ما در اینجا […]
کمپین تبلیغاتی امروزه یک ضرورت برای راه‌اندازی، توسعه و حفظ هر کسب‌وکاری است. در گذشته، سیاست‌های تبلیغی کسب‌وکارها محدود به تبلیغات موردی در رسانه‌های جمعی یا نوشتاری بود. امروزه با رشد و گسترش اینترنت و شبکه‌های اجتماعی، تبلیغات از شکل منفرد خود به کمپین‌های تبلیغاتی بدل شده‌اند. به این معنی که باید برای آنها استراتژی، هدف، مخاطب، زمان و مکان تعریف کرد تا بتوان بیشترین بازدهی را دریافت نمود. در این مقاله از ایران مارکتینگ، […]
به گزارش مجله آتی کاوان پارس، سیری در ایران/ براساس آخرین گزارش های واصله، مرکز خرید وارکانا یکی از مراکز خرید معروف گرگان به شمار می رود. مرکز خرید وارکانا گرگان در سال ۹۱ افتتاح شد و در چند ماه اول به علت موقعیت خوبی که داشت، تمامی مغازه های طبقات زیرزمین و همکف و اول به فروش رسید. این مرکز خرید به صورت مدرن طراحی شده و با نمای سایر پاساژها و ساختمانهای این […]
بیوگرافی دمت اوزدمیر بازیگر و همسرش اوغوزهان کوچ با عکس و ناگفته های علت جدایی با جان یامان را می خوانید بیوگرافی دمت اوزدمیر و همسرش دمت اوزدمیر متولد ۲۶ فوریه ۱۹۹۲ در ترکیه؛ بازیگر، مدل و رقصنده است تا پایان مقطع دبیرستان بیشتر درس نخواند اما از رقص در موزیک ویدیو شروع کرد تا اینکه سال ۲۰۱۵ در ۲۳ سالگی با سریال «بوی توت فرنگی» به اوج شهرت رسید […]
از آتشی که افروختم خودم سوختم را در مورد افرادی به کار می‌برند که عواقب رفتار غلطشان گریبان گیر خودش می‌شود. در جنگلی سرسبز ، روباهی در کنار شغالی زندگی می‌کرد. روباه لاغر و ضعیف بود و زور بازویی نداشت ولی به جای آن خیلی باهوش و زیرک بود. برعکس او شغالی که در نزدیکی او زندگی می‌کرد. قوی و زورمند بود در مقابل خیلی از عقل و شعورش استفاده نمی‌کرد. این دو حیوان با هم […]
محمد اسماعیل مطلق، در کارگاه کشوری تدوین خلاصه سیاستی مداخلات ویژه کوتاه مدت در سلامت و ایمنی ترافیک، اظهار کرد: سوانح ترافیک جاده‌ای و آسیب‌های ناشی از آن، یکی از چالش‌های مهم حوزه سلامت عمومی در بسیاری از جوامع است که در سطح ملی و بین المللی دارای اهمیت است. به گفته وی، طبق آمار جهانی، متأسفانه سالیانه ۱.۳۵ میلیون نفر یعنی تقریباً روزانه ۳۷۰۰ نفر بر اثر حوادث ترافیکی فوت می‌کنند و ۳۰ تا […]
پنل بررسی چالش‌های سازندگان با حضور سازندگان و مدیران شهری در همایش و نمایشگاه ساختمان پایدار، نما و ایمنی روز نهم آذر ماه در مرکز نمایشگاهی بوستان گفتگو برگزار شد. در این پنل، به نمایندگی از سازندگان، سعید آسویارسازنده و نائب رئیس هیئت مدیره انجمن صنفی انبوه سازان، پژمان جوزی از گروه مهندسی جوزی، سید حمید صحیح النسب معمار و سازنده، محمد حسین محمودی از گروه فنی اقتصادی الیت و مسعود ارونقی، متخصص حقوقی سازندگان […]
۲۰ خرداد ۱۴۰۲ قیمت طلا,سکه,دلار و ارز آزاد در بازار امروز شنبه ۱۴۰۲/۳/۲۰,نرخ های اتحادیه طلا و جواهر تهران و صرافی ملی را از وب سایت ما مشاهده کنید. قیمت طلا ۲۰ خرداد ۱۴۰۲ در روز شنبه ۱۴۰۲/۳/۲۰,قیمت طلا ۲۰ خرداد ۱۴۰۲,قیمت سکه ۲۰ خرداد ۱۴۰۲,قیمت دلار ۲۰ خرداد ۱۴۰۲,قیمت خودرو ۲۰ خرداد ۱۴۰۲,طلا ۱۸ عیار,طلا ۲۴ عیار,سکه امامی,سکه بهار آزادی,نیم سکه,ربع سکه,محصولات ایران خودرو و محصولات سایپا در روز شنبه بیستم خرداد ماه ۱۴۰۲ قیمت طلا […]
نذرتون قبول باشه، عبارتی هست که معمولا دیگران زمانی که ما نذری را میخواهم ادا کنیم یا ادا کرده ایم به ما می گویند. برای اینکه به خوبی پاسخ آنها را بدهیم، باید کمی فکر کنیم و ببینیم که چه جملاتی مناسب و مرتبط هستند که به کار ببریم تا در نهایت یک جمله ی عالی به طرف مقابل ارائه دهیم. برای اینکه خواسته یا حاجتی از ما برآورده شود، معمولاً نذر میکنم. دیگران هم […]
امروزه پول در آوردن و کسب درآمد برای بسیاری از افراد تبدیل به یکی از مهم‌ترین اهداف زندگی شده است. خوب یا بد برخی افراد برای پول درآوردن دست به کارهای بسیار عجیبی می‌زنند. برخی از این کارها شاید چندان هم بد نباشند و حتی افرادی باشند که بخواهند آن را امتحان کنند. اما برخی نیز بسیار غیر واقعی و گاهی ناراحت کننده به نظر می‌رسد. ۱. برخی از افراد به دیگران پول می‌دهند تا با آنها دوست شده، […]
