راهکارهای کاهش نفخ شکم
سرپی: نفخ شکم اغلب به صورت تورم یا گرفتگی در شکم احساس میشود و میتواند باعث برآمدگی معده شود. همیشه نمیتوان از نفخ شکم جلوگیری کرد، اما روشهایی برای کاهش نفخ، گاز و درد معده وجود دارد، در اینجا پنج مورد آورده شده است. غذاهایی که حاوی انواع خاصی از کربوهیدراتها هستند (غذاهای FODMAP) و توسط روده باریک هضم نمیشوند در بیشتر افراد باعث نفخ و گاز میشود. به گزارش شفقنا، این مورد به ویژه در مورد […]